育児ママさんに、よく起こる症状として『肩が挙がらない』という症状があります。
早すぎる四十肩と勘違いされる方もおられますが、そうではなく抱っこにより背中から肩についている『僧帽筋』という筋肉が緊張して肩が挙がらなくなっています。
『筋肉が緊張する』というと難しいので、『筋肉が使われ過ぎて疲れている』と思って下さい。
この青色の部分が『僧帽筋』という筋肉なのですが、この『僧帽筋』がとても疲れているのです。
肩こりも、この筋肉がほぼ原因と言われています。
この青色の僧帽筋をよく見ると、とても大きく、首から背中、肩にまで付いています。
背中が丸くなると首が疲れてくる事も、この僧帽筋が原因です。
子供を長時間抱っこしていると肩、背中がツラくなってくると思いますが、子供を抱っこする事で、この僧帽筋が使われており、筋肉が疲れてきます。
腕立てを何回もすると、自分の限界がきて腕立てができなくなるのと同じで、抱っこでも、僧帽筋が使われ限界的な疲労をむかえています。
それで肩が挙がらなくなるのです。
簡単にいうと、筋肉に限界がきたのです。
まずは限界を迎えない事が大事なので、子供さんを寝かしつけた後に、もし時間が確保できたなら家の方に、この僧帽筋を撫でて貰うか、押してもらう、自分でストレッチするなどで筋肉を緩めて下さい。
お風呂で温める事も大事ですが、この筋肉は大きいのでお風呂上りに背中を伸ばしたり、腕を上げたりとストレッチをする方がより大事です。
この青色の『僧帽筋』が疲れているんだ。という理解ができていれば対処の方法も多くできると思いますので、この記事が目について読まれて方は是非、参考にしてみてください。
あくまで一例なので、治らない場合は医療機関を受診ください。
塩井整骨院でもみれますので、一度ご連絡ください。
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