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ストレッチの回復効果は本当にあるの？ 「運動の後はストレッチをして、疲れを取ろう」 そう考えている方は多いと思います。 しかし、近年の研究では、ストレッチ単体による疲労回復効果はほぼゼロであることが分かっています。 ストレッチは確かに「体を...

「整体とマッサージってどう違うのですか？」 患者さまからよくいただくご質問です。 名前は似ていますが、目的や効果、施術の考え方は大きく異なります。 ここでは「整体」と「マッサージ」の違いをわかりやすく解説します。 マッサージの特徴 目的：リラ...

「前傾・後傾タイプ別 改善法」「立っているだけで腰が痛い」「座っていると腰が重だるい」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 実は、その腰痛の原因は 骨盤の傾き（前傾・後傾） にあるかもしれません。 この記事では、 骨盤の前傾・後傾が腰痛に与...