腰痛が何度も繰り返すのはなぜ？

こんにちは。加古川市の塩井整骨院です。

「マッサージを受けると楽になるけれど、数日すると腰が痛くなる」

「以前から腰痛があり、良くなったり悪くなったりを繰り返している」

「朝起きたときや、長時間座った後に腰が痛む」

このような腰痛にお悩みではありませんか？

腰痛を繰り返す背景には、腰そのものだけでなく、身体全体の動きや日常生活での負担が関係していることがあります。

今回は、腰痛を繰り返す理由と、当院が大切にしている身体のケアについてお伝えします。

腰痛の原因は腰だけとは限らない

腰が痛いと、どうしても腰ばかりに意識が向いてしまいます。

しかし、身体は腰だけで動いているわけではありません。

股関節や背中、骨盤周辺など、さまざまな関節や筋肉が連動することで、身体を動かしています。

例えば、股関節の動きが悪くなると、前かがみになる際に腰への負担が増えることがあります。

腰痛を考えるうえでは、痛みのある部分だけでなく、身体全体の動きを確認することも大切です。

腰痛を繰り返す3つの要因

1．筋肉や筋膜の柔軟性の低下

デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉や筋膜の柔軟性が低下することがあります。

身体が動かしにくくなることで、特定の部位に負担が集中しやすくなります。

2．関節の可動域の低下

股関節や背中の関節が十分に動かないと、その動きを腰で補おうとする場合があります。

このような動きが日常的に繰り返されることで、腰への負担が増える可能性があります。

3．日常生活での負担の積み重ね

長時間の運転、デスクワーク、立ち仕事、運動不足など、日常生活の中には腰に負担がかかる場面が多くあります。

一時的に腰痛が軽くなっても、同じ負担が続くことで、再び痛みが現れることがあります。

腰痛を繰り返さないために意識したいこと

腰痛への対策として、日常生活では以下のことを意識してみましょう。

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 無理のない範囲で身体を動かす
• 適度な運動を習慣にする
• 身体の疲労を溜め込まない

痛みが強い場合や、足のしびれ、筋力の低下などがある場合は、無理に身体を動かさず、医療機関にご相談ください。

塩井整骨院が大切にしている腰痛へのアプローチ

当院では、腰痛に対して腰だけを施術するのではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。

筋肉や筋膜の状態、関節の可動域などを確認し、お一人おひとりの身体に合わせた施術を行います。

筋膜へのアプローチや関節のストレッチなどを組み合わせながら、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。

その場の心地よさだけでなく、日常生活を少しでも快適に過ごせる身体づくりを目指しています。

痛くなってからではなく、身体を整えるという習慣

仕事や家事、育児など、忙しい毎日の中では、自分の身体のケアは後回しになりがちです。

痛みが出てから対処するだけでなく、普段から身体の状態に目を向けることも大切です。

塩井整骨院では、完全予約制の落ち着いた個室空間で、お一人おひとりの身体と向き合っています。

繰り返す腰痛や身体の動かしにくさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

身体が変われば、毎日が変わる。

加古川市 塩井整骨院